Yoga

Sumérgete en una actividad dirigida donde conectarás cuerpo y mente a través de posturas, respiración consciente y relajación. Mediante la práctica progresiva, ganarás flexibilidad, fuerza y estabilidad emocional.Una disciplina accesible para cualquier persona, sin importar edad o nivel de experiencia. Se adapta a cada individuo según sus capacidades y necesidades.

B E N E F I C I O S :

Aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora la postura y el equilibrio.
Fomenta la concentración y el bienestar mental.
Favorece la movilidad y la conciencia corporal.

Fitball

Disfruta de una actividad dirigida que combina ejercicios aeróbicos y de tonificación con el uso del fitball. Gracias a su inestabilidad, este implemento desafía constantemente tu equilibrio y activa tu core. Esta clase es apta para cualquier persona que quiera mejorar su fuerza, estabilidad y postura sin impacto en las articulaciones.

B E N E F I C I O S :

Fortalece la musculatura profunda y mejora la postura.
Aumenta la estabilidad y el equilibrio.
Reduce la tensión en la espalda y previene lesiones.
Tonifica el cuerpo de manera global.
Mejora la movilidad y la coordinación.

Zenyo

Un programa cuerpo-mente que combina ejercicios de pilates, yoga y movilidad para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Mediante movimientos fluidos y controlados, alcanzarás una mejor postura y bienestar general. Se adapta a cualquier persona, ya que cada ejercicio se ajusta al nivel de movilidad y fuerza de cada participante.

B E N E F I C I O S :

Aumenta la flexibilidad y el control postural.
Mejora la estabilidad y la movilidad articular.
Reduce la tensión muscular y el estrés.
Favorece la conciencia corporal y la respiración consciente.
Ayuda a prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.

Invicto

Una actividad inspirada en el fitness de combate, donde realizarás movimientos de boxeo y artes marciales sin contacto. Golpes, patadas y desplazamientos al ritmo de la música harán que liberes energía y te sientas más fuerte y seguro. Apta para cualquier persona, sin necesidad de experiencia previa en artes marciales.

B E N E F I C I O S :

Mejora la coordinación y los reflejos.
Aumenta la resistencia cardiovascular.
Tonifica y fortalece todo el cuerpo.
Reduce el estrés y mejora la autoestima.
Favorece la agilidad y la velocidad de reacción.

Pilates

Método de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza, flexibilidad y control postural, enfocándose en la conexión entre el cuerpo y la mente. A través de movimientos controlados y precisos, mejorarás la estabilidad, el equilibrio y la conciencia corporal. Es una actividad apta para cualquier persona, independientemente de su condición física, ya que los ejercicios se adaptan a cada nivel.

B E N E F I C I O S :

Fortalece la musculatura profunda, especialmente el core.
Mejora la postura y la estabilidad articular.
Aumenta la flexibilidad y la movilidad.
Favorece la concentración y la relajación.
Reduce el riesgo de lesiones y alivia dolores musculares.

Ciclo Indoor

Sumérgete en una experiencia de entrenamiento sobre una bicicleta fija, donde el ritmo de la música y la guía del instructor te llevarán a superar tus propios límites. Mediante cambios de resistencia y cadencia, simularás subidas, sprints y terrenos planos, logrando un trabajo cardiovascular intenso y motivador. Esta actividad es apta para cualquier edad y nivel de condición física, ya que cada participante regula su propio esfuerzo. Disfruta del ambiente de grupo y la energía que se genera en cada sesión mientras mejoras tu rendimiento.

Además, contamos con Ciclo Indoor Virtual, donde podrás disfrutar de sesiones dirigidas por entrenadores expertos a través de una pantalla, permitiéndote entrenar con total flexibilidad y a tu propio ritmo.

B E N E F I C I O S :

Mejora la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar.
Ayuda a quemar calorías y reducir grasa corporal.
Fortalece piernas, glúteos y core.
Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
Minimiza el impacto en las articulaciones, siendo un ejercicio seguro y efectivo.

Funcional

Actividad basada en ejercicios cortos y de alta intensidad, diseñados para mejorar la fuerza, resistencia y agilidad. Se trabaja con movimientos naturales del cuerpo, combinando diferentes disciplinas para obtener un entrenamiento completo. Ideal para quienes buscan un reto físico que les ayude a quemar grasa, tonificar y mejorar su rendimiento general.

B E N E F I C I O S :

Aumenta la fuerza y la resistencia cardiovascular.
Tonifica la musculatura de forma equilibrada.
Mejora la movilidad y la coordinación.
Potencia la agilidad y la velocidad de reacción.
Ayuda a mejorar la composición corporal y a perder grasa.

HIIT

Clase de alta intensidad basada en ejercicios con el propio peso corporal, donde se alternan periodos de esfuerzo máximo con breves descansos. Es un entrenamiento que pondrá a prueba tu capacidad aeróbica y anaeróbica, mejorando tu resistencia y quemando calorías en poco tiempo. Perfecto para quienes buscan un entrenamiento efectivo en menos tiempo y con grandes beneficios.

B E N E F I C I O S :

Quema grasa de forma rápida y efectiva.
Mejora la resistencia cardiovascular y muscular.
Acelera el metabolismo y mantiene el gasto calórico después del ejercicio.
Aumenta la fuerza y la potencia.
Optimiza la eficiencia del cuerpo en esfuerzos de alta intensidad.

Power

Un entrenamiento dirigido basado en la musculación con barra y discos, combinando ejercicios de fuerza y resistencia muscular. Siguiendo el ritmo de la música, realizarás un trabajo completo para fortalecer todo el cuerpo. Es una actividad apta para cualquier persona, ya que el peso de los discos se ajusta según el nivel de cada participante.

B E N E F I C I O S :

Aumenta la fuerza y la resistencia muscular.
Mejora la tonificación y definición del cuerpo.
Favorece la salud ósea y articular.
Acelera el metabolismo y ayuda a quemar calorías.
Reduce el riesgo de lesiones y mejora la postura.

Sumba

Te ofrecemos una actividad dirigida donde combinarás el ejercicio aeróbico con la diversión del baile. Con ritmos latinos y coreografías fáciles de seguir, sentirás la energía y la motivación en cada movimiento. Esta actividad se adapta a cualquier edad, género y nivel de acondicionamiento físico. No necesitas experiencia previa, solo ganas de moverte y disfrutar.

B E N E F I C I O S :

Mejora la resistencia cardiovascular.
Ayuda a quemar calorías y tonificar el cuerpo.
Aumenta la coordinación y la agilidad.
Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
Fomenta la expresión corporal y la confianza.